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Che effetti può avere un minuto di corsa?
Un solo minuto di esercizio fisico intenso ogni giorno, come ad esempio una breve corsa, è legato a una migliore salute delle ossa nelle donne. Lo dimostra uno studio pubblicato sull’International Journal of …
Come si dovrebbe respirare durante la corsa
Una delle prime sensazioni “spiacevoli” con cui si confrontano i runner principianti è il “fiatone”. Durante l’attività aerobica i nostri muscoli bruciano una quantità maggiore di energia e aumenta la richiesta di ossigeno, …
La ginnastica come i farmaci. In Liguria il medico la prescrive
A iniziare è la Asl 4 Chiavarese, dove è stato introdotto un nuovo modulo di prescrizione medica per l’AFA: Attività fisica adattata. Questa prassi è già realtà da molti anni nei paesi del …
Colesterolo: questo sconosciuto
Il colesterolo è una sostanza che induce all’interno della parete delle arterie una serie di modificazioni che prevedono soprattutto l’attivazione della placca, che rappresenta il vero grande nemico delle nostre arterie. Questo accade …
La Primavera è l’ideale per iniziare l’allenamento podistico. Consigli su come fare
Allenati subito per la Cardio Race In primavera ci capita di iniziare nuovamente a correre, fenomeno che coinvolge migliaia di persone che usano correre soprattutto con la bella stagione, fermandosi di inverno. Occorre …
Arriva la stanchezza di primavera. Che fare?
Questo è il periodo della stanchezza. Il cambio della stagione porta a questo risultato, e non dobbiamo preoccuparci di questo fenomeno naturale che ci colpisce ogni anno. Dobbiamo invece prendere i giusti rimedi …
Allarme USA: 27.000 infortuni a causa degli Hoverboard
L’allarme viene dall’America gli hoverboard cioè gli skateboard elettrici che sono da tempo in vendita anche nei nostri negozi e centri commerciali hanno causato quasi 27000 infortuni negli Stati Uniti in 2 anni. …
Praticare troppo sport può fa male?
Allenati per la Cardio Race del 30 settembre. Inizia subito. Sappiamo benissimo tutti i benefici che si hanno praticando sport regolarmente. Ma l’esercizio fisico in base a come viene svolto p otrebbe anche trasformarsi in …
Rispetto ai pasti, quando è il momento per fare attività fisica?
Rispetto ai pasti, quando è il momento per fare attività fisica? Allenati per la Cardio Race del 30 settembre, inizia subito. L’attività fisica deve essere fatta solo 3 ore dopo il pasto, specie …
Prima dello sport, è giusto mangiare? Cosa? Quanto?
Allenati per la Cardio Race del 30 settembre. Inizia subito. Se si pratica un’attività sportiva moderata, come un allenamento di corsa di 40/45 minuti o similare, non occorre mangiare prima dello sport. A …