Posts In Category
Sport
Sport
CILIEGIE: GLI EFFETTI BENEFICI PER LO SPORT
È ormai risaputo che la frutta sia un vero toccasana per il nostro organismo ma forse pochi conoscono le innumerevoli proprietà benefiche e curative che nascondono le ciliegie. Rosse, golose e soprattutto un …
Qual è l’abbigliamento adatto per la corsa?
Abbigliamento adatto per la corsa: quale preferire? Correre è un’attività salutare e uno sport importante, di conseguenza deve essere praticato con un abbigliamento adatto per la corsa. Sicuramente il vestiario dipende dal periodo …
CORRERE DI NOTTE, bene o male ?
Correre di notte è diventata sempre di più una moda per i runner. In moltissimi preferiscono allenarsi al mattino, magari appena svegli. C’è chi va alle 5 e chi va alle 7 ma comunque …
Contrazioni muscolari involontarie. A cosa sono dovute?
Sicuramente è capitato a tutti di avvertire leggere contrazioni di un muscolo della gamba o della palpebra e chiedersi il motivo. Le Contrazioni, o anche chiamate fascicolazioni, sono il fenomeno che si riscontra quando il muscolo viene ipereccitato. …
CORSA: I CONSIGLI PER UNA CORRETTA RESPIRAZIONE
Respirare, un’attività che nella vita di tutti i giorni ci sembra così banale e automatica, assume una diversa importanza nella corsa. Respirare bene durante la corsa è di fondamentale importanza e spesso chi …
MANTENERE GIOVANE IL CERVELLO CON L’AEROBICA
Uno studio recente condotto dai ricercatori del Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons, ha dimostrato che l’attività aerobica non solo è ottima per migliorare le proprie condizioni fisiche, ma contribuisce ad …
PROTEGGI IL TUO CUORE: SCONFIGGI L’ANSIA CON LO SPORT
Il nostro cuore ci avverte quando una situazione ci preoccupa o ci eccita. Ad esempio sappiamo che, quando ci innamoriamo, il cuore è il primo ad accorgersene; allo stesso modo situazioni spiacevoli ci …
21 GENNAIO E’ IL BLUE MONDAY: GIORNO PIU’ TRISTE DELL’ANNO. CI CREDI?
Secondo molte testate giornalistiche, e una strana tradizione che viene dall’America, il giorno 21 gennaio, il terzo lunedì del mese di gennaio, è il Blue Monday, cioè il giorno in cui ci dovremmo …
La ginnastica durante le feste: mantenersi in forma anche a Natale
Le feste non sono e non devono essere sinonimo di sospensione delle attività sportive, al contrario possono essere un’ottima occasione per dedicare più tempo alla nostra attività fisica. In un periodo come quello …
Metabolismo lento: conoscerlo per migliorarlo
Sveglia il tuo metabolismo! Corri per il Cuore! Cardio Race 2019 Con il termine metabolismo lento si indica il rallentamento delle funzioni necessarie al corpo umano, per bruciare e produrre l’energia che serve a …