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Rispetto ai pasti, quando è il momento per fare attività fisica?

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Rispetto ai pasti, quando è il momento per fare attività fisica?
Allenati per la Cardio Race del 30 settembre, inizia subito.
L’attività fisica deve essere fatta solo 3 ore dopo il pasto, specie se con un pasto completo. Si possono attendere invece 2 ore se il pasto è leggero, di una portata e con pochi grassi. E’ importante ricordarci di suddividere i pasti in 5, per non sovraccaricare l’apparato digerente e contemporaneamente fornire costantemente energia al nostro corpo per le attività quotidiane e soprattutto nel corso delle prestazioni sportive.

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