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Tornare in forma dopo le Feste? Meglio a “passo lento”, senza esagerare. Gettarsi a capofitto in un regime di esercizi rigidi è solo un buon modo per farsi del male se non si fa attività da un po’. Parola di Gerardo Miranda-Comas, della Icahn School of Medicine della Mount Sinai …

Yoga toccasana per il mal di schiena e le assenze dal lavoro. L’antica pratica indiana, fatta di stretching, respirazione e rilassamento guidato, aiuta a ridurre il mal di schiena e le assenze dal lavoro per malattia. E’ sufficiente un’ora alla settimana, anche fatta sul posto di lavoro, come ha dimostrato …

Durante questo periodo, moltissimi lavoratori, studenti e intere famiglie si recheranno in montagna per la tanto  attesa settimana bianca: l’obiettivo principale è quello di staccare dalla quotidianità e divertirsi passando le giornate sugli sci. Questo sport invernale ha sempre più successo tra persone di ogni età e sesso; per tutti …

L’attività fisica potrebbe aiutare ad imparare una lingua straniera. A sostenerlo uno studio, pubblicato su PLOS One e condotto da ricercatori in Cina e in Italia, che sostiene che fare attività fisica durante una lezione di lingua straniera amplifica l’abilità di memorizzare e comprendere nuovi vocaboli. Queste conclusioni confermano l’ipotesi, sempre più forte, che …

Natale è appena passato e le abbuffate delle feste non sono ancora finite, qual è il miglior modo per rimediare? Camminata, corsa, nuoto, cyclette: sono soltanto alcuni tipi di attività fisica aerobica che possono migliorare la salute, non solo riducendo il grasso in eccesso ma anche rendendolo più sano. E’ …

Uno studio su animali mostra che l’esercizio fisico aiuta a sconfiggere dipendenza dalla nicotina e la sensazione di crisi d’astinenza tipica di quando si tenta di smettere di fumare. La ricerca è apparsa sul British Journal of Pharmacology ed è stata condotta da Alexis Bailey, della St. George’s University di …

E’ merito di un ormone rilasciato dai muscoli in seguito all’attività fisica, se lo sport migliora la produzione di insulina e costituisce un’arma contro il diabete. La scoperta, tutta italiana e pubblicata online sulla rivista Diabetes, potrebbe portare a nuovi farmaci contro questa malattia che riguarda almeno 3,3 milioni di …

Fare sport potrebbe far bene anche alla vista: ridurrebbe infatti il rischio di glaucoma, facendo attività fisica moderata o vigorosa per almeno 30 minuti al giorno oppure facendo circa 7.000 passi al giorno può addirittura più che dimezzare il rischio (-73%). Lo ha rivelato una ricerca presentata a New Orleans in …

Lo smog e l’inquinamento atmosferico sono sempre più dannosi per la salute dell’uomo, tanto da annullare anche gli effetti positivi che l’esercizio fisico ha sull’organismo, in particolare negli ultrasessantenni. A suggerirlo è stata una ricerca condotta dai ricercatori dell’Imperial College di Londra e della Duke University, pubblicato sulla rivista Lancet. …

Sono già otto gli infortuni ai crociati dei top player della Serie A dall’inizio dell’anno. La colpa? Una spiegazione possibile arriva da Rocco Papalia, ordinario di Ortopedia e Traumatologia all’Università Campus Bio-Medico di Roma . Il fenomeno “è legato alla qualità dei campi di allenamento e di gioco e alle preparazioni atletiche personalizzate: nel …