I suoi effetti nel settore sportivo Il doping nello sport è stato ed è tutt’ora un grave problema in crescita costante. L’atleta che ne fa uso, non solo mette a rischio la propria …

Quando ci si sforza molto nell’esercizio fisico i muscoli si stancano, creando piccoli strappi nelle fibre che ci fanno sentire indolenziti. Un disagio che si sopporta sapendo che può indicare crescita muscolare. Tuttavia …

Praticare corsa e salti per un paio di volte a settimana per almeno un anno, rinforza le ossa degli uomini e aiuta a proteggerle dall’osteoporosi. A concentrarsi sui problemi ossei dei maschi è …

Sono numerosi, i benefici nei bambini della scuola dell’infanzia e primaria, soprattutto per quelli più “turbolenti o con problemi di linguaggio, che grazie allo yoga arrivano ad apprezzare i momenti di calma e …

Per ridurre il rischio di insufficienza cardiaca per una persona di mezza età basterebbero due anni di esercizio fisico tra le quattro e le cinque volte alla settimana. Ne sono convinti i ricercatori …

Tornare in forma dopo le Feste? Meglio a “passo lento”, senza esagerare. Gettarsi a capofitto in un regime di esercizi rigidi è solo un buon modo per farsi del male se non si …

Yoga toccasana per il mal di schiena e le assenze dal lavoro. L’antica pratica indiana, fatta di stretching, respirazione e rilassamento guidato, aiuta a ridurre il mal di schiena e le assenze dal …

Durante questo periodo, moltissimi lavoratori, studenti e intere famiglie si recheranno in montagna per la tanto  attesa settimana bianca: l’obiettivo principale è quello di staccare dalla quotidianità e divertirsi passando le giornate sugli …

L’attività fisica potrebbe aiutare ad imparare una lingua straniera. A sostenerlo uno studio, pubblicato su PLOS One e condotto da ricercatori in Cina e in Italia, che sostiene che fare attività fisica durante una lezione di lingua …

Natale è appena passato e le abbuffate delle feste non sono ancora finite, qual è il miglior modo per rimediare? Camminata, corsa, nuoto, cyclette: sono soltanto alcuni tipi di attività fisica aerobica che …