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Attività fisica post abbuffate di Natale
Natale è appena passato e le abbuffate delle feste non sono ancora finite, qual è il miglior modo per rimediare? Camminata, corsa, nuoto, cyclette: sono soltanto alcuni tipi di attività fisica aerobica che possono migliorare la salute, non solo riducendo il grasso in eccesso ma anche rendendolo più sano. E’ …
Smettere di fumare grazie allo sport è possibile?
Uno studio su animali mostra che l’esercizio fisico aiuta a sconfiggere dipendenza dalla nicotina e la sensazione di crisi d’astinenza tipica di quando si tenta di smettere di fumare. La ricerca è apparsa sul British Journal of Pharmacology ed è stata condotta da Alexis Bailey, della St. George’s University di …
Lo smog potrebbe annullare gli effetti dell’attività fisica?
Lo smog e l’inquinamento atmosferico sono sempre più dannosi per la salute dell’uomo, tanto da annullare anche gli effetti positivi che l’esercizio fisico ha sull’organismo, in particolare negli ultrasessantenni. A suggerirlo è stata una ricerca condotta dai ricercatori dell’Imperial College di Londra e della Duke University, pubblicato sulla rivista Lancet. …
Aerobica: un toccasana per il cervello!
L’esercizio fisico aerobico (come corsa, cyclette, tapis roulant) potenzia la memoria, “nutre” e fa crescere il cervello e inoltre ne contrasta l’invecchiamento. A sostenerlo è Joseph Firth della Western Sydney University che ha pubblicato sulla rivista Neuroimage uno studio unico nel suo genere, una meta-analisi di precedenti studi per un …
Attività fisica, meglio in gruppo o da soli?
Uno studio condotto dallo University of New England College of Osteopathic Medicine, pubblicato su The Journal of the American Osteopathic Association ha dimostrato che svolgendo attività fisica in gruppo è possibile ridurre i livelli di stress e migliorare la qualità di vita. Gli studiosi hanno preso in esame 69 studenti …
Il calcio allunga la vita!
Giocare a calcio per molti anni allunga la vita delle cellule muscolari e nervose. Non è più solo un’ipotesi legata ai benefici generali dell’attività sportiva ma lo ha dimostrato uno studio italo-danese presentato nel corso del 49esimo Congresso nazionale della SIBioC (Società Italiana Biochimica Clinica e Biologia Molecolare) a Firenze. …
Combattere l’emicrania con lo sport, come?
L’esercizio fisico, specie il cosiddetto “interval training” in cui si alternano pochi minuti di esercizio ad alta intensità e pochi minuti di recupero sarebbe in grado di ridurre la frequenza degli attacchi di emicrania. Lo rivela uno studio di Alice Minghetti dell’Università di Basilea che spiega: “L’esercizio aerobico supervisionato dovrebbe essere …
I benefici di un bagno caldo …. scoprili
Uno studio pubblicato sulla rivista Temperature e condotto presso la Loughborough University in Gran Bretagna ha rivelato che fare un bagno caldo sarebbe come fare un “tuffo nella salute” e avrebbe effetti benefici comparabili con quelli dell’attività fisica. E’ stato dimostrato che un bagno caldo (40 gradi circa) di un’ora …
Mestieri di casa al pari dell’attività fisica
Mezz’ora di esercizio fisico al giorno per 5 giorni a settimana sarebbe in grado di prevenire una morte su 12. Un maxi-studio pubblicato su “The Lancet”, ha analizzato i dati di oltre 130 mila persone in 17 Paesi del mondo e ha scoperto che tale effetto non vale solo per …
Tre tazzine di caffè al giorno per diventare papà
Una tazzina di caffè a colazione, una dopo pranzo e una a metà pomeriggio; tre caffè al giorno sono una buona protezione per la fertilità e un aiuto naturale, spiegano gli esperti della SIA, Società Italiana di Andrologia. Consumando questo quantitativo di caffè si arriva fino a un terzo di …