Basterebbe un’ora di esercizio fisico a settimana per ridurre notevolmente il rischio di depressione. E’ ciò che affermano i risultati di un grande studio su oltre 30mila persone pubblicato dall’American journal of Psichiatry. I ricercatori, coordinati dal Black Dog Institute australiano, hanno analizzato i dati sull’attività fisica e sui problemi …

L’esercizio fisico si è rivelato utile in 22 patologie croniche, dal diabete 2 all’Alzheimer, dall’osteoartrite fino ad alcune forme di tumore, migliorando equilibrio, forza fisica e capacità di svolgere le attività di tutti i giorni. E’ emerso da un’ampia revisione di 85 studi, che coinvolgevano 22 differenti malattie croniche, escludendo …

Il sistema circolatorio è una componente vitale per il benessere del corpo umano, responsabile del trasporto di ossigeno, nutrienti e glucosio. Una circolazione sanguigna efficiente garantisce che queste sostanze vitali siano consegnate alle cellule e agli organi, sostenendo il metabolismo cellulare e il funzionamento normale degli organi. È ormai ampiamente …

Le endorfine sono piccole molecole prodotte dal nostro corpo che spesso sono associate al benessere e alla felicità. Questi neurotrasmettitori agiscono come messaggeri chimici nel sistema nervoso, influenzando il nostro stato d’animo e le sensazioni di dolore. Uno dei modi principali in cui il corpo rilascia questi neurotrasmettitori è durante …

Lo stress rappresenta una risposta innata del corpo di fronte a situazioni che richiedono un maggiore stato di attenzione e un adattamento rapido. In queste circostanze, il corpo reagisce liberando una serie di ormoni e sostanze chimiche che attivano varie reazioni fisiologiche. Tuttavia, se questa situazione emotivamente stressante diventa persistente …

Il caffè è una bevanda ampiamente consumata in tutto il mondo, conosciuta per le sue proprietà stimolanti grazie alla presenza di caffeina. Tuttavia, oltre a essere un energizzante, il caffè è oggetto di studi sempre più approfonditi riguardo ai suoi effetti sulla funzione cognitiva. La caffeina presente nel caffè può …

L’Importante Legame tra Tiroide e Cuore Le malattie tiroidee, come l’ipotiroidismo e l’ipertiroidismo, non solo influenzano il metabolismo, ma possono anche avere un impatto significativo sulla salute cardiovascolare. La tiroide regola il ritmo cardiaco, la pressione sanguigna e il profilo lipidico, quindi un suo funzionamento alterato può contribuire allo sviluppo …

L’acqua è il fondamento della vita stessa, eppure spesso sottovalutiamo l’importanza di mantenerci adeguatamente idratati. Il nostro corpo è composto per la maggior parte di acqua e dipende da essa per una serie di funzioni vitali. In questo articolo, esploreremo i benefici dell’acqua per il corpo umano e forniremo consigli …

L’ictus è una grave patologia cerebrovascolare che colpisce milioni di persone in tutto il mondo ogni anno. È una condizione medica urgente che si verifica quando il flusso di sangue al cervello viene interrotto o ridotto significativamente. Ciò può avvenire a causa di un coagulo di sangue (ictus ischemico) o …

Il fegato è uno degli organi più importanti del nostro corpo, svolgendo molteplici funzioni vitali, come la detossificazione, la produzione di bile e il metabolismo dei nutrienti.  A causa dello stile di vita moderno e di fattori come l’alimentazione poco salutare e l’esposizione a sostanze tossiche, il fegato può essere …