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andrea

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Alle donne in attesa è stato sempre consigliato il riposo durante la gravidanza. Oggi invece si invitano le future mamme a tenersi in attività, poiché la sedentarietà è un rischio per il bimbo e per loro. La dottoressa Galliano consiglia di fare esercizio fisico a meno che non ci siano …

Il cortisolo, anche detto ormone dello stress, è prodotto dal nostro corpo in condizioni di stress particolari riconosciute dall’organismo come disturbo dell’equilibrio cellulare con l’ambiente. Questo tipo di ormone va ad incidere negativamente nella salute in generale, poiché riduce molto le capacità fisiche, incoraggiando la ritenzione idrica. Tutto ciò per …

Una soluzione ai rischi della sedentarietà è stata suggerita da uno studio dell’Università di Otago: alzarsi dalla sedia e muoversi per 2 minuti ogni mezz’ora. Questo studio ha dimostrato che brevi periodi di attività ripetuti regolarmente, diminuiscono le concentrazioni di insulina e zucchero nel sangue. Buona parte di noi trascorre …

Al contrario di quello che a volte si pensa, una dieta povera di carboidrati non è ottimale per una vita lunga e in salute. Una ricerca del Brigham and Women’s Hospital di Boston ha stabilito che mangiare con moderazione pasta e pane è la strada giusta per la longevità. Secondo …

Perché fare colazione aiuta la perdita di peso? Secondo un nuovo studio inglese, con la firma dei ricercatori dell’università di Bath e dei loro colleghi degli atenei di Birmingham, Newcastle e Stirling: mangiare al mattino ha due effetti positivi: aumenta la perdita dei carboidrati durante l’attività fisica e aiuta ad …

Ti stai allenando per la CardioRace? Secondo i risultati di uno studio svolto nell’Università di Yale, svolgere un qualsiasi tipo di attività fisica, giardinaggio e lavori domestici inclusi, sarebbe un toccasana per la nostra salute mentale. Maggiori benefici si ottengono praticando sport aerobici come la corsa o il ciclismo. Per …

Il beneficio primario dello sport è la protezione vascolare. L’attività fisica è basilare per il benessere di tutto il corpo, poiché aumenta la produzione del colesterolo buono (HDL) nel sangue, diminuiscono i trigliceridi, diminuisce il rischio trombotico e la pressione si abbassa. Gli sport consigliati per chi è affetto da …

Regaliamo un cane a chi potrebbe averne bisogno. Vari studi condotti a livello internazionale hanno dimostrato che accarezzando un cane migliora il ritmo cardiaco e la pressione arteriosa. Il semplice fatto di parlargli o di toccarlo aiuta a rilassarsi e ad abbassare il ritmo del cuore. La Pet Therapy viene …

In pochi sanno che quelli che noi chiamiamo fichi in realtà non sono il vero frutto dell’albero. Quello che viene mangiato è un siconio, un’infruttescenza carnosa dal dolcissimo sapore. I veri e propri frutti sono all’interno del fico stesso, incastonati nella polpa che viene comunemente mangiata. I fichi sono ricchi …

Fare attività fisica, mantenersi in forma e in buona salute, oltre a evitare patologie, è importante anche in casi di disabilità fisica. La ripresa del movimento e le attività riabilitative dopo un evento traumatico sono essenziali per recuperare autonomia e riacquistare una qualità di vita che sia compatibile con la …