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2 MINUTI DI MOVIMENTO CONTRO LA SEDENTARIETÀ

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Una soluzione ai rischi della sedentarietà è stata suggerita da uno studio dell’Università di Otago: alzarsi dalla sedia e muoversi per 2 minuti ogni mezz’ora. Questo studio ha dimostrato che brevi periodi di attività ripetuti regolarmente, diminuiscono le concentrazioni di insulina e zucchero nel sangue.

Buona parte di noi trascorre il 75% delle giornate seduti e questo è collegato ad un aumento dei tassi del diabete, di malattie cardiovascolari, di mortalità in generale e di alcuni tumori.

Per evitare queste patologie basterebbe evitare di stare troppo a lungo seduti e aumentare il movimento che si svolge durante le giornate, anche se di poco.

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