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L’ATTIVITA’ FISICA REGOLARE ALLUNGA LA VITA DI 10 ANNI

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Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità l’attività fisica è qualsiasi movimento del corpo fatto dai muscoli scheletrici che richieda una spesa energetica; la sedentarietà è la quarta causa di rischio di morte, il 5-6% di tutti i decessi in tutto il mondo.

Una ricerca svolta dalla Harvard T.H. Chan School of Public Health, dimostra che oltre ad una dieta sana, a non abusare dell’alcol e al non fumare, l’attività fisica regolare allunga la vita, in media, di 10 anni. Praticando regolare attività fisica Infatti, si ha un rischio dell’82% in meno di morire per cause cardiovascolari e del 65% in meno di morire per tumore, rispetto a chi svolge una vita sedentaria. Per essere efficace, però, l’attività fisica deve essere intensa, costante e regolare.

L’attività fisica, inoltre, è un modo perfetto per scaricarsi, diminuire lo stress e prevenire molte malattie.

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