L’Unione Nazionale Veterani dello Sport sarà presente come partner della Cardio Race 2018.

Una soluzione ai rischi della sedentarietà è stata suggerita da uno studio dell’Università di Otago: alzarsi dalla sedia e muoversi per 2 minuti ogni mezz’ora. Questo studio ha dimostrato che brevi periodi di attività ripetuti regolarmente, diminuiscono le concentrazioni di insulina e zucchero nel sangue. Buona parte di noi trascorre …

Al contrario di quello che a volte si pensa, una dieta povera di carboidrati non è ottimale per una vita lunga e in salute. Una ricerca del Brigham and Women’s Hospital di Boston ha stabilito che mangiare con moderazione pasta e pane è la strada giusta per la longevità. Secondo …

Perché fare colazione aiuta la perdita di peso? Secondo un nuovo studio inglese, con la firma dei ricercatori dell’università di Bath e dei loro colleghi degli atenei di Birmingham, Newcastle e Stirling: mangiare al mattino ha due effetti positivi: aumenta la perdita dei carboidrati durante l’attività fisica e aiuta ad …

Se si ha una vita sedentaria alle spalle e si vuole iniziare uno sport in età avanzata, è bene iniziare con gradualità e consultando il proprio medico, valutando la possibilità di fare prima un elettrocardiogramma. Sopra i 40 anni vengono suggeriti sport che includono uno sforzo prolungato ma non intenso, …

Hai raggiunto i 50 anni e non hai mai avuto abbastanza tempo per fare sport? Non ti preoccupare puoi cominciare da ora. Se sei arrivato intorno ai 50 anni pesantemente fuori forma e hai avuto una vita sedentaria, sarà difficile ottenere una linea perfetta; ma in ogni caso accostarsi nel …

Come spiegato da Luca Gatteschi, medico della Nazionale italiana di Calcio e consigliere della Società italiana nutrizione sport e benessere, un legame vincente è quello tra il consumo moderato di birra e l’attività sportiva. Le migliori prestazioni della birra si vedono anche sul fronte sportivo. Lontano dallo sforzo questa bevanda …

Che aspettiamo? Alleniamoci per la Cardio Race e iscriviamoci: www.cardiorace.it L’unione di una sana alimentazione e attività fisica è l’ideale per prevenire o ritardare il rischio di diabete in chi ne è predisposto. A confermare questo è uno studio pubblicato su Diabetes Care, che prende in esame 17 mila persone. …

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità l’attività fisica è qualsiasi movimento del corpo fatto dai muscoli scheletrici che richieda una spesa energetica; la sedentarietà è la quarta causa di rischio di morte, il 5-6% di tutti i decessi in tutto il mondo. Una ricerca svolta dalla Harvard T.H. Chan School of …

Per un’alimentazione sportiva corretta, la frutta, aiuta a “ricaricare i magazzini di carburante”, ideale prima o dopo l’allenamento, è una fonte molto importante di carboidrati, sali minerali e vitamine. Favorisce le prestazioni mentre si fa sport e durante il recupero. Luglio è il mese in cui l’arcobaleno di colori che la frutta …